中職60人年代競爭強化　5點半訓練不是新 - 棒球

中職60人年代競爭強化　5點半訓練不是新聞

記者蕭保祥／台南報導

中華職棒（CPBL）4球團2019年正式進入單隊60名選手年代，爭取一軍機會內部競爭激烈
，統一獅投手教練鄭博壬23日就透露，「選手現在普遍自主意識很強，幾個人5點半就在
宿舍做重訓。」

中信兄弟與富邦悍將都有主球場與小內野，可讓野手與投手分開兩邊訓練；統一則是把投
手群拉到崇明國中，有更多牛棚區練投；Lamigo使用的嘉義縣太保球場則是受到牛棚區數
量限制，春訓對於教練排課程會相當考驗，主因就是60人年代，單一球場做為春訓場地已
經明顯不足。

團隊選手增加，但一軍名額是限量的，內部競爭更形激烈。

鄭博壬舉例，現在選手多半冬天會自己找訓練員強化肌肉量、協調性等訓練菜單，順勢接
上春訓，所以多半是體能準備好投入春訓，投手群都能很快進入牛棚練投，自己都有體能
觀念，不太需要教練擔心。

獅隊特打與特守分成上、下午兩批兩次，有幾名投手早上5點半就會在宿舍先自己作為重
訓體能，每天固定訓練時間成為春訓作息，要早起就要早睡。

鄭博壬說，「每年都是從頭開始，不管你去年表現怎樣，所以春訓很重要；春訓訓練量大
，選手多半9、10點就睡覺。」

教練與投手群溝通在春訓更細膩，先發投手何時第1次進牛棚？相隔幾天再牛棚與練投數
量，鄭博壬說，要先讓投手有準備去做調整，身體去記憶來接續球季。

鄭博壬說，今年給江辰晏與施子謙目標是130局，「（去年）秋訓就要先告知，讓他們有
心理準備，打好體能基礎來春訓。」

https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=489728


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